Həkimlərin sadə, amma güclü tövsiyəsi
Aparılan yeni araşdırmalar göstərir ki, gündə yalnız 10 dəqiqə gəzinti ürək-damar sağlamlığını qorumağa kömək edir. Mütəxəssislər bildirirlər ki, qısa yürüşlər qan təzyiqini sabit saxlayır, stresi azaldır və enerji səviyyəsini artırır. Uzun məşqlər üçün vaxt tapmaq çətin olsa da, bu sadə vərdiş hər kəsin gündəlik həyatına daxil edə biləcəyi faydalı bir addımdır.
